Wijs op reis

Behalve gezond op reis wilt u tijdens uw vakantie natuurlijk ook gezond blijven. Zon en verkeerd voedsel en drinken kunnen de grootste boosdoeners zijn wanneer u op vakantie bent. Let goed op voor welke bestemmingen ze inenting/vaccinaties verplichten of advizeren.

Bescherming tegen de zon

Bescherm u goed tegen de warme zonnestralen van uw vakantieland. U zult de gebruikelijke maatregelen moeten treffen zoals u insmeren met een hoge factor (tenminste 20), het dragen van een zonnebril en een hoed en het opzoeken van schaduwrijke plekken. Zorg ook dat u altijd een grote fles mineraalwater meeneemt om uitdroging te voorkomen.

Voedsel

Let op voor het innemen van besmet voedsel of water. Niet in alle landen kun je alles zomaar eten dat ze verkopen. Ook al wordt u omringd door de lekkerste geuren van verschillende specialiteiten. Laat uw maag de eerste dagen wennen aan het eten van het 'vreemde' voedsel.



Voor het geval dat...

Andere aanraders om voor de zekerheid mee te nemen zijn:

  • pleisters
  • verbandmateriaal
  • jodium/sterilon
  • zonnebrandolie of -crème
  • lippenbalsem
  • splinterpincet
  • schaartje
  • paracetamol
  • middelen tegen uitdroging (O.R.S.), tegen reisziekte, tegen diarree of verstopping.